Когда приходится лечить деформации стоп у ребенка, то часто среди всех рекомендаций врача можно услышать – делайте массаж резиновым мячиком с игольчатой поверхностью.
ЧЕМ ЭТО ПОЛЕЗНО?
Надавливание резиновых игл на стопы восстанавливает чувствительность нервных окончаний, снимает напряжение мышц, усиливает кровообращение, ускоряет обменные процессы. Мяч обогащает сенсорную среду малыша, стимулируя его психомоторное развитие.
Давайте разберём комплекс упражнений с мячом. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, шея расслаблена.
1️⃣ МЕДЛЕННОЕ ПЕРЕКАТЫВАНИЕ
Упражнение – для разминки. Находясь в исходном положении, спокойно покатайте резиновый массажный мячик взад-вперед ногой (ступней). Усиленная версия упражнения – в п. 5.
2️⃣ БОКОВОЕ ПЕРЕКАТЫВАНИЕ
Оставаясь в исходном положении, помассируйте массажным мячиком внешнюю поверхность стопы сначала на одной ноге, потом по другой. Если получится, делайте двумя ногами одновременно.
3️⃣ ЕЗДА ПО ПОЛУ
В исходном положении стопы поставьте на пол параллельно друг другу. Между ними зажмите массажный мячик с шипами. Затем «поездите» стопами взад-вперед (не отрывая их от пола), чтобы мяч между ними перекатывался.
4️⃣ ПОДПРЫГИВАНИЕ
Исходное положение, мячик на полу слегка прижат стопой. Ногу надо приподнять, а потом опустить обратно на мячик, как бы легонько по нему ударяя. Стопа должна прыгать на мячике. Упражнение лучше выполнять в быстром темпе, 2 стопами сразу.
5️⃣ БЕГ
Можно выполнять 1 или 2 стопами. В исходном положении поставьте стопу на мячик и быстро-быстро катайте его взад-вперед. «Бегите» как можно быстрее и сразу почувствуете, как ваши ножки взбодрятся. Если упражнение выполняется 2 стопами одновременно, то ноги должны двигаться по очереди, одна – вперед, вторая – назад.
Эти упражнения можно делать для профилактики плоскостопия и тем деткам, которые еще не умеют сидеть. В этом случае малыш будет просто лежать на спине, а взрослый должен, держа ножки малыша в руках, выполнять движения с мячом.
Перед началом процедур обязательно посоветуйтесь с врачом. Пусть ваши ножки будут здоровыми!
